Vidutinis statistinis tarnautojas sėdi vienoje vietoje aštuonias valandas per dieną; vidutinis statistinis lietuvis – taip pat. Kaip sumažinti sėdimojo darbo daromą žalą? Ogi pabandykite padaryti bent penkių minučių pertraukėles: net jos bus naudingos kojų kraujagyslėms.
JAV Indianos universiteto mokslininkai įrodė, kad keletas penkiaminutinių pertraukėlių, skirtų ėjimui, leidžia išsaugoti klubo arterijų tonusą. Bandomieji, sveiki vyrai iki trisdešimties metų, per vieną eksperimentą sėdėjo kėdėje, nejudindami kojų, trejas valandas iš eilės. Per kitą bandymą jie darydavo pertraukėles kas trisdešimt minučių, kas pusantros ir kas pustrečios valandos nuo eksperimento pradžios. Pertraukėlių metu vyrai kas penkias minutes intensyviai vaikščiodavo.
Tais atvejais, kai savanoriai nevaikščiodavo visai, jų arterijų tonusas smarkiai susilpnėdavo. Jei bandomieji darydavo pertraukas, pastebimo kraujagyslių tonuso pablogėjimo nebūdavo pastebėta. Taigi neverta galvoti, kad tiktai rimti krūviai padeda išlikti sveikiems.
