Į pusės litro indą įpilkite stiklinę kefyro ir pritrupinkite tiek juodos duonos, kad indas būtų užpildytas iki viršaus. Į masę įberkite vieną arbatinį šaukštelį sodos. Indą penkioms-šešioms valandoms pastatykite į šiltą vietą, o vėliau turinį perkoškite.
Iš gauto skysčio padarykite kompresus ir uždėkite ant nesveikos vietos. Geriausia – nakčiai. Procedūrą pakartoję tris-keturias dienas, sąnarių skausmą galėsite užmiršti.
